林淑菁的評價心得

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

靳翠菊     鼠年臘月二十八，廠部辦公室通知，提前放年假。 "萬歲！" "領導英明！" …… 歡呼聲，打掃衛生聲，快把車間屋頂掀翻了。 “曉麗姐，新年快樂！” “組長，提前祝你新年快樂！” …… 曉麗已結婚十年，丈夫強子在一售樓部工作，兒子讀小學。她年過三十，身材仍有模有樣，歲月的流失，只是讓她心智更加成熟，做事干練，麻利。在這個服裝廠工作十多年，摸滾爬打，一直坐到組長位置，手下十七個工人，自已負責指導分配工序，吃他們的平均工資，收入不菲，但肩上擔子重，比做一線工人時忙了許多，家里廠里兩頭奔波。 “新年快樂!" "過個好年！” …… 她壓下絲絲惆悵，擠出笑容，和手下一一擊手祝福。 人人歸心似箭，呼呼啦啦，幾分鐘時間，熱鬧歸于安靜，曉麗在工位上，看著平常倍覺擁擠的車間，此刻空曠孤寂。而她卻愁緒漸滿，心事決堤： 丈夫強子，陽光，健碩，一米八的大個，笑起來，特別燦爛，人整個世界都被它照亮。當時曉麗就是被這笑給淪陷了。強子常常把曉麗擁在懷里說我是你的搖籃。兩人都有一份收入不錯的工作，兒子上幼兒園時，就在新城分期買了學區房，一起還貨，一起打拼。 隨著兒子上學，職位升遷，工作壓力漸大，每天累成狗。回到家，曉麗總想熱湯熱水吃個現成飯。這幾年房地產低迷，強子有任務，常有應酬，總喝得酩酊大醉，半夜而歸，嘔吐物弄得沙發上，地上到處都是，曉麗捂著鼻子打掃、煮綠豆湯，服侍強子喝下醒酒……一個月有二十天這樣過，她的日常像從一個戰場轉入另一個戰場。 難得兩人都休息時，曉麗洗洗刷刷手腳不停，嘴里新帳舊事喋喋不休：強子外面有人，你變了，男人就是喜新厭舊的動物…… 兒子老師又在微信上批評我了，兒子你還管不？成績下降了…… 強子斜躺沙發上一聲不吭，電視遙控器捏手里，來來回回換頻道，聽煩了，“啪嗒！”，扔了遙控器，起身回室，“嘭”帶上臥室門。 “我知道，你心里早沒這個家了，回來就挺尸，啥都不想干！全都推給我……”曉麗一拳頭打到棉花上，氣急敗壞，追進臥室。 強子被鬧急，跳出來，指著曉麗鼻子，滿臉鄙夷：“瞅瞅你那副兇神惡煞的樣，一張破嘴機關槍一樣，誰看見不煩！”推桑一把，摔門而去。曉麗無語枯坐，夜色一點一點擴張，直到整個家都被黑暗吞噬，她的心一如這黑暗，心里播下了離婚的種子。 后來每次爭吵，都把離婚倆字掛到嘴上，吵到最后，曉麗氣得咬牙切齒：離婚，不過了！ 強子也把字咬碎，吐出：離就離！ 離婚的種子一旦種下，時間流逝成時光，離婚的念頭在曉麗的心里長成了一堆荒草。 前天，兩人之間又爆發了一次大戰。臨近春節，廠里趕出口訂單，要求嚴，任務重。兒子已放寒假，無須接送。曉麗便一心撲在工作上，連著好幾天吃住在廠。那天，她下班回家，打開門，場景慘不忍直視，餐桌上、茶幾上，方便面桶、外賣餐盒橫七堅八。跑進廚房，洗碗池里泡滿了碗碟筷子。強子斜在沙發里噴云吐霧，沙發扶手上放著兒子的試卷，不及格，全是不及格！ 曉麗吼起：“起來收拾，看不見，沒下腳的空……抽！抽！，就知道抽！一個家烏煙瘴氣，挺大個老爺們，回來就知道挺尸，我都快累死了……” 曉麗嘴里嘮叨著，指揮強子打掃客廳，自己到廚房洗碗。 “老子也累，干一天工作，回家不能歇一會？”強子咆哮著回慫。 “你別一口一個老子？還像個男人嗎？兒子成績那樣，也不管！”曉麗有一百句等著強子，碗洗得叮叮當當響，在心里，把強子千刀萬剮了幾百次。 “我就是老子，咋了！有你這樣當老婆，當媽的嗎？幾天不進家，不想要這個家，就滾！” 曉麗聽到這話，火氣噌地上來，抓著碗出來，一道白線，碗飛向強子。 強子慌忙舉手捂，一股熱流順著指縫滑落。他怒不可竭，舉起手中的掃帚揮向曉麗，她舉手擋頭，掃把桿重重地落在手腕上…… 曉麗一只手輕撫著另一只手腕上尚青紫的一塊，傷已輕，心卻疼的厲害。沉思良久，做出決定：和強子這一場婚姻吵也吵煩了、打也打累了，再沒有什么可留戀的。兒子歸誰，房子就歸誰。現在回家去，安心過個年，過了正月初六，年就過完了，民政局一上班，就去把婚離了，然后各奔前程，往后余生，彼此不再受委屈。 她把做出的決定寫成微信，發給了強子。 很久，強子回復，行。 曉麗先去超市，雞鴨魚肉，青菜豆腐，葷葷素素買了幾大兜，還習慣性地買了只羊腿，強子喜食羊肉，最愛吃她包的羊肉水餃。想到此，臉上掛著一絲苦笑。回到家，脫去拘束深蘭職業裝，換上寬松碎芹家居服，把兒子和強子前幾天換下來的衣服、沙發墊、床單、被罩一樣一樣放進洗衣機，接著拖地、擦桌子。陽光真好！她看著陽臺上曬的花花綠綠一片，一種久違的溫馨從心底升起。在陽臺上曬會太陽，著手準備晚飯。蒸上米飯，切、炒、煎、炸，不急不緩，一個時辰四菜一湯上桌。 5點鐘，兒子和強子回來了，強子也買了幾袋子年貨，這一下，兩個冰箱都塞得滿滿的，廚房的地上也放一大堆。強子不好意思撓撓頭，冬天冷，菜好放，過年呢，咱慢慢吃。曉麗想著反正要離婚了，好也忍著，不好也忍著。一家三口圍坐吃飯，氣氛非常溫馨。飯后，強子主動洗碗，打掃衛生。 從大年三十開始，疫情的消息不斷傳來，而且越來越嚴重，人心惶惶。政府宣傳車每天在小區里來來回回轉：居民們聽我言，千萬不要把門串，呆在家里最安全。出門一定戴口罩，經常消毒少不了…… 強子突然像變了個人，不讓曉麗出門，消毒液、口罩，肥皂，自己去采辦。出門時，外罩拿到門口穿戴，回來后，在門口把外罩脫了，仔仔細細噴好消毒液，再拿進來，用肥皂一遍一遍洗手。 初二，曉麗開始咳嗽，心情沮喪到極點。“我是不是被傳染了？”她躺在書房的小床上，烙燒餅一樣輾轉難眠。天一亮，她走出來，看到強子在廚房煎雞蛋。她懶懶地倚在門框上：“強子，我決定搬出去住。如果真被傳染了，你也不用管我，你照顧好兒子就行……。” 強子停頓了一下，轉身把曉麗擁入懷中：“傻瓜，我們不分彼此！” 早飯后，強子陪著曉麗去門診篩查，所幸只是上火引起喉嚨發炎，醫生給開了消炎藥，囑咐回去多休息。回到家后，宅在家里，強子把家務大包大攬，飯后，開始輔導兒子功課。 陽光好時，曉麗端張小凳，拿本書，捧杯茶，坐陽臺上曬太陽，間或從書中抬頭，看那個忙得團團轉的大男人，笑的和陽光一樣燦爛。曉麗想：等疫情散去，自己會嘗試著讓生活節奏慢一點，柔一點…… +10我喜歡

原創： 高原麥客   接下來寫什么？這是我最近考慮最多的事情。無論多么疲憊，無論艱難，無論多么痛苦，第二天起來，一定是滿血復活。迎著早晨的太陽，人總得干點什么。   感覺自己與眾不同，并且每天活得像個富翁，是因為每天都在寫作，每天都在創造，每天都在接近真實的自己。的確，寫作給了我第二次生命。一個人如果活在自己親手創造的世界里，不是物質或者金錢所能替代的。   人生每一段有每一段的精彩，活到四十多歲，而寫作這三年應該是我這輩子最充實、最快的時光。看書，學習，寫作，就連生活也變的越來越純粹，越來越安定，越來越理性。知道自己要去哪里，知道自己想要什么，并按照自己的想法行事，是再快樂不過的事情。   能掌控自己生活的人，才是真正自由的人。很多年以前，有一個很強烈的想法，“我要變得很牛”。那就要努力工作，或者出人意料賺很多錢。到那個時候，就不需要工作，不需要看別人的臉色，想干什么干什么。   到底要干什么，其實很多年也沒有弄明白這個問題。只有思考，沒有行動，很快就又恢復原狀。為了生存整天匆匆忙忙，你會發現，自己不知不覺被鎖定在一個局限里，無論怎么努力，都無濟于事。   其實這完全是一種假像，它會束縛我們的想象。很多時候，我們沒有方向，沒有目的，總以為靈丹妙言一定來自比我們更強的人那里。我們不去從自己的內心尋求答案，而總希望別人能給自己指一條捷徑，直達幸福。   最后發現，轉了一大圈又回到原點，答案就在自己身上。上次和幾位朋友聊天，有一位朋友是生豬養殖大戶，他給我們講他的生意是如何如何的好，效益比往年高出幾倍，那種興奮的神情溢于言表。   當時聽了，我和另外一位朋友傻眼了，甚至心理上開始憤憤不平。和別人一樣的年齡，這樣的機會為什么自己沒有碰到？大約過了一刻鐘左右，我就想明白了。我們走的路不同，選擇的賽道不一樣，如果與別人比較只能使自己痛苦。   既然選擇了寫作，就一定會放棄很多東西，包括金錢，包括物質上的享受。人不可能八面玲瓏，什么事情都面面俱到。所以現在每當遇到比自己更強的人，都會在心里寬慰自己，自己和別人沒有可比性，要比那也是許多年以后的事情。   一個人知道審視自己，才算是真正意義上的成熟。前一段時間，讀老喻的專欄《人生算法》，里邊提到人是可以“切片”的。可以按照時間切片，可以按照空間切片，可以按照情緒的好快切片。一個切片只能代表人很小的一部分，因為數據不充分，不能說明任何問題。只有千千萬萬個切片，才構成一個完整的自己。    所以現在我會過好每一天，爭取讓自己大部分切片都接近優異的數值。就像開啟寫作模式，三年來持續不斷的寫作，每一天，都是一次優化、迭代和積累。生活里其實不存在那么多驚天動地的大事，只要堅持去做一些看似微不足的小事，三年五載下來，總會積累一些東西，掌握一些能力。   成功不是終點，是里程碑，是新的開始。況且，自己根本沒有成功，只不過才剛剛擺脫跌跌撞撞的時期。如果說文字代表一個人素養，能力和性格，這么多年，我一直試圖用文字接近真實的自己。一層層刨開堅硬的外殼，讓里邊那個柔軟的，溫情的，純粹的自己逐漸顯現出來。   從2016年年底寫到現在，期間也曾問自己，“我究竟要去哪里？”同樣是寫作，別人做到把同一份時間出售很多次，而自己一直在瑀瑀獨行。心里產生莫名的落差，自己不過是個俗人，俗到需要用金錢證明自己的價值。   財經傳媒的編輯王朔，對寫作有一段很獨到的見解。他說：社會能養活的專門以寫作為生的人數并不多，但能用寫作創造美的人則要多的多。寫作創造美這件事情，至少需要十年以上的大量訓練才能登堂入室，一旦越過關口則前面一馬平川。獲得創造能力的成本很高，而發揮創造能力的成本很低，紙和筆而已。”   想想也對，浮躁和焦慮的心情一掃而光。原來打算寫三年，就想一舉成名。后來讀了《七年就是一輩子》，覺得一項能力的打磨再怎么也得七年吧。讀了王爍關于寫作的心得體會，自己瞬間通透了許多。循序漸進，來日方長，笨笨的前行往往是最好的方式。   接下來寫什么？如果說寫小說是為了從自嗨的狀態里跳出來，跳出來后，就不可以重蹈前轍。開始的時候，寫作的作用大都停留在感情的宣泄、自我的療愈、生活的記錄上，接下來要向產品思維過度，把寫作當成一種創造。寫作不但要對自己用，還要對別人有用。而不是一家之言，自話自說，自我安慰。   翻看寫過的文章，如果離開寫自己，離開自己的感受，自己的觀點，自己的邏輯推理，一個字也寫不出來。就像一臺好戲，原本是演給觀眾的，不是為了滿足自己的表演欲。本末倒置的結果是，自己入戲太深，要死要活不能自拔，而臺下的觀眾已經稀稀拉拉，寥若晨星。   有人說：“教是最好的學。”這個被教的對象一定不是自己，而是觀眾。理清相互的關系，理清寫作與閱讀的關系，才能知道寫什么、如何寫。對癥下藥，一定不是委曲求全，按照讀者的喜好曲意迎合。而是堅持自己的觀點，正確表達自己的看法和見解，才是真正的好文章。   接下來寫什么？我想從故事入手。這幾年寫過不少文章，大都缺乏故事性，這可能是最大的詬病。這也是不斷反思，不斷觀察，不斷驗證的結果。閱讀量從個位到十位再到百位，然后再從百位到十位。雖然這些外部因素對自己構不成任何影響，但也從另一個側面說明，自己寫的文章確實沒什么質量。   總感覺自己寫的文章就像一棵冬天的大樹，只有盤根錯節的根系，只有蒼翠挺拔的虬枝，卻沒有郁郁蔥蔥的樹葉。干巴巴立在那里，缺少一種盎然的景致，一抹舞動的新綠。就像人，只有骨架，沒有血肉和皮膚，看起來面目可憎。   當然用靈魂寫作的人，才能觸碰到同樣敏感的靈魂。為一篇文章賦予真感情，讓文章自帶光環，最終才能打動大多數人的心。接下來寫什么？如何寫？只能在行動中思考，剩下的事情交給時間和機遇。 +10我喜歡

《盯梢》   老吳被盯梢了。   直到見了我。他才稍微的松了口氣。他回頭看了一眼，街面上，兩只公雞撲騰著翅膀，斗得難分難解。街面上吹過一陣風，帶著落葉忽上忽下。深秋了。老吳把兩支手攏在袖子里。走幾步，就回過頭來看一眼。似乎街道上的每一個地方，隨時都會冒出一雙針對他的眼睛。   近幾日來，老吳讓人有種魂不守舍的感覺。若帶驚慌的表情，似乎難掩隱隱不安的內心。我的直覺告訴我，老吳做了他不該做的事情。再后來，老吳的疑心越來越重了。目光呆滯而又驚覺。偶爾露出絕望而無助的眼神。這讓我開始相信，自己的直覺。   老吳的絕望越來越深了。忍不住了，他對我自言自語的說道，我只是去找他。我問，你找誰。不就是老李嗎。老吳委屈的嘆了口氣。他人不在。我就出來了。就這些？我問。真的，鬼才騙你。老吳攤開雙手，似乎努力的想證明什么。   近幾天，老吳變得越來越焦躁。我反倒覺得這就是真相即將到來的前奏。老吳的行為愈加反常我就愈加相信自己的直覺。問題的關鍵在于被醫生判定為植物人的老李，何時才能醒過來。老李會醒過來嗎？！這個問題也是老吳所關注的。我一直在心里問自己，老吳最耽心的是什么呢？   一個月過去了。日子還在延續。但對于我的小說的主人翁來說，這些過去的日子，是致命的且充滿了度日如年的恐懼感。老吳瘦得只剩下皮包骨。他總是一個人自言自語的在街道上走動。他到底要表達什么呢？而老李尚無自覺的睡在醫院的病床上。   那是一個夕暮。神經質的老吳顫巍巍的爬上我家門前的臺階。他抖動的手搭在我的手臂上，小馮啊，他說，你就認了吧。認什么啊！我問。你看那么多的眼睛盯著你，不是你做的，他們會這樣嗎。一股寒意從脊梁骨泛起，然后漫遍全身。   我對老吳說，這事是我做的。真的是我做的。我攥他的手很緊，以至于感覺到了老吳傳遞過來的痛感。幾乎是在電光石火之間，我看見老吳渾濁的眼睛里放射出一道亮光。然后就軟軟的癱倒在了我的懷里。老吳死的很安詳。削瘦的臉頰上堆積的皺紋，折疊在一起。那年，老吳不足六十周歲。   死于盯梢。   曉波,男，湖北天門人 +10我喜歡

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